„Stressless“ – Stressmanagement und Achtsamkeit durch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson - ist ein Entspannungsverfahren, das die Aufmerksamkeit auf das An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lenkt. Ziel ist es, Stress abzubauen und muskuläre Anspannung frühzeitig wahrzunehmen. Außerdem dabei: Yogaübungen und Achtsamkeitsmeditation.

Das Gruppenangebot wird mit einfachen Yogaübungen sowie Achtsamkeitsmeditation ergänzt. Jede Einheit dauert 90 Minuten die ein guter Zeitrahmen sind, um wirklich abschalten zu können.

Termine

Dauer: jeweils 8 Termine x 90 min
Start: auf Anfrage
Die Kurse finden im ITZ, Am Exer 19 a in Wolfenbüttel statt.

Dieses Gruppenangebot ist ein von den Krankenkassen geförderter Präventionskurs. Unter bestimmten Voraussetzungen werden bis zu 80 % der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse erstattet. AOK-Mitglieder können bei der Versicherung nach einem Gutschein fragen.

Schon gewusst? „Stressless“ gibt es bei uns auch im Einzelcoaching.

„Stressless for Kids“ ist ein 4-Wochenkurs für Kinder und Jugendliche von 10-17 Jahren mit Beeinträchtigung. Durch Atemübungen und Entspannungstechniken wie Yoga und Progressive Muskelrelaxation lernen sie, mit Stresssituationen umzugehen und ihren Alltag hinter sich zu lassen. Eine zusätzliche Fachkraft kann über den Familienentlastenden Dienst oder die Autismusambulanz zur Verfügung gestellt werden.

Termine

Dauer: 4 Termine x 60 min
Start: auf Anfrage
Die Kurse finden im ITZ, Am Exer 19 a in Wolfenbüttel statt.

Dieses Gruppenangebot ist kein von den Krankenkassen geförderter Präventionskurs. Hier ist voraussichtlich kein Zuschuss von Ihrer Krankenkasse möglich.

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